Историю главного героя этой статьи нельзя назвать обычной. Дело в том, что он смог сбросить 100 кг лишнего веса, но самое интересное то, как он это сделал. Нет, он не использовал никаких чудо-диет, которые регулярно рекламируют на просторах Интернета, также он обошелся без медикаментов и советов диетологов...
Джон Гэбриэл потратил 2,5 года на то, чтобы избавиться от 100 кг лишнего веса. Теперь мужчина готов поделиться своим рецептом похудения. И этот рецепт действительно можно назвать его, ведь Джон пришел к нему самостоятельно, и, как видишь, достиг немалых результатов. Итак, советы бывалого человека, если они, конечно, тебе нужны!
Контролируй питательные вещества
Джон исключил из рациона вредные продукты, такие как чипсы, сладости и прочее. При этом остальные продукты он рассматривал только как источники полезных веществ, а не как нечто, от чего нужно избавиться.
Лечи кишечник
Если у тебя лишний вес, значит твой кишечник не полностью извлекает полезные вещества из пищи. Добавь в рацион кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка.
Полноценный сон
Нормальный режим помогает похудеть. Если у тебя нет бессонницы, значит ты не бегаешь к холодильнику в поисках чего бы перекусить. Раньше ложись и раньше вставай!
Наведи порядок в голове
Джон утверждает, что избавиться от лишних килограммов ему помогли медитация и визуализация. Таким образом, он боролся со стрессом. Но ты можешь найти нечто более подходящее для тебя.
Детоксикация
Вода с лимоном, свежие зеленые соки, салаты, зелень, пророщенные зерна. Последние 30 кг веса Джон потерял именно благодаря очистке организма от токсинов.
Не думай о деньгах
Джон вывел собственное правило: «Чем меньше ты зависишь от денег, тем счастливее и стройнее ты будешь». Мужчина переехал в более скромный дом и завел собственный огород. Если стресс добирался до него, он знал, что вместо шоколада его можно заесть собственноручно выращенным помидором.
Самое главное правило
Джон говорит, что пока ты не признаешь наличие у себя проблем, пока будешь винить других, например гены, ты никогда не справишься с лишним весом.
Как видишь, мы решили не просто рассказать тебе о чьем-то похудении, но и поделиться советами от этого человека. Если этот материал показался тебе интересным, непременно поделись им со своими друзьями и знакомыми!
Источник: The Gabriel Method
